do wody

[...] suszonych pomidorów - 3 łyżki tahini (pasta z wcześniej uprażonego sezamu) - sok z 1/2 cytryny - 2 ząbki czosnku - 1/2 łyżeczki soli morskiej - 1/2 szklanki przegotowanej wody Przygotowanie: 1.Ciecierzycę zostawiamy na noc w misce z wodą, na drugi dzień gotujemy do miękkości (ok.40min.) 2.Wszystkie składniki miksujemy razem na gładką masę, [...]

[...] struktur mięśniowych. Wartości odżywcze mogą się różnić od siebie ze względu na smaki. Zalecane dawkowanie 1 porcja - 30 g proszku (3 miarki) rozpuścić w 150-200 ml wody. Spożywać 1-3 porcji dziennie Wartości odżywcze Porcja 30 Ilość porcji w opakowaniu 53 Opakowanie 1590g SKŁADNIKI AKTYWNE 100% Whey Isolate Protein Zawartość jednej [...]

[...] "masę" skończyłem na 99,8kg i od około 3 tygodni wszedłem na ujemny bilans, dzisiaj waga rano wskazała 94,1kg. (spadek jest pewnie mniejszy, lecz pewnie zeszło ze mnie sporo wody i glikogenu). Jednak moim problemem jest niepewność w stosowaniu diety redukcyjnej - wydaje mi się, że nie odsłonię brzucha, a zostanie ze mnie "nic" pomimo relatywnie [...]

[...] raczej gotowane i lekkie potrawy, na śniadanie płatki z mlekiem, kolacje cleb staropolski i ser/twarożek. W szkole jem jakieś jabłoko, kanapkę. Staram się pić ponad 0,5 l wody dziennie- więcej nie daje rady, bo nawet nie mam jak butelek nosić... Dodam, że mam kondycję wydaj mi się dość dobrą. Byłam na wielu oboach sportowych, wysiłkowych- [...]

[...] nietłustej formie (~150g) jakies surowki, w porywach sałatki. POZNY WIECZOR (około 22) szynka z piersi kurczaka + twarog poltlusty w rozsadnej ilosci Do tego Duuuzo wody. Prosze przymknac oko na pomniejsze bledy w diecie i wskazac tylko te najpowazniejsze (o ile istnieja) Mam dobra przemiane materi i jestem mezomorfikiem wiec dieta nie [...]

[...] ryż brązowy lub biały 100g surówka z kapusty białej 200g olej słonecznikowy 15g maślanka 250g banan 200g 1021 kcal 38 g białka 38 g tłuszczy 130 g węglowodanów IV Posiłek godz 18:00 pasta tunczyk z wody 50g ser biały półtłusty 100g jogurt naturalny 40g sok marchwiowy 250g banan 200g 700 kcal 35 g białka 31 g tłuszczy 71 g węglowodanów

[...] w miarę możliwości i tu taki zonk jeśli chodzi o sama diete jem 5 małych posiłków zero smażonego jedynie robione na parze ewentualnie zupy do tego ciemne pieczywo z chuda wędliną oraz jogurty naturalne do których dodaje 2 łyżki płatków owsianych i oczywiście średnio 2 litry wody dziennie. przez co ten nagły skok wagi proszę o informacje dziekuje

[...] gr ryżu brązowy (ryż tylko w dzień treningowy) ( w nie treningowy fasola czerwona 150g czasem zamiast kurczaka wołowina) 6. Twaróg chudy 150 gr / Tuńczyk w Puszce Pije dużo wody ok. 3-4l dziennie oraz zielona herbatę. ( nie słodzoną np. do jedzenia itp. ) Proszę o pomoc , wprowadzeniu zmian itp. ;p Ćwiczę 3 razy w tyg + HIIT Biorę SAW zamierzam [...]

[...] mi o sprawdzone przez was tematy,a nie jakieś ulotkowe obietnice) 3.Nie wiem co o tym sądzić ale słyszałem, że na niektórych kreta bardzo słabo działa, a wkłada mase wody,czego u siebie pomimo najszczerszych chęci nie zaobserwowałem! 4.Usłyszałem bardzo ciekawe stwierdzenie, że kreta tak naprawde zaczyna działać po kilku cyklach.Hehe ale [...]

[...] odnośnie cebuli duszonej na wodzie. Czy taka cebula traci swoje wartości i witaminy, czy nadaje się do diety i czy jej wartość energetyczna pozostaje taka sama jak przed obróbka? Cebula około 10 min jest gotowana pod przykryciem a później około 5 min bez do odparowania wody, doprawiona wegetą i carry. Bardzo fajnie smakuje podana z ryżem.

[...] obydwa naraz - opcjonalnie coś do dosłodzenia, ja dałem kilka tabletek słodzika Przygotowanie Daktyle namoczyć, sezam/siemię zmielić. Połączyć wszystkie składniki, dodać wody/ mleka (ilość "na oko", żeby miało konsystencję kremu) i zblendować. https://i.imgur.com/otrJuggl.jpg Wynik https://i.imgur.com/5Fq7oWwl.jpg [...]

[...] 18% 40g (wladowalam ze wzgledu na tluszcze, fatalnie), przecier pom 20g, smazony bez tluszczu tatar wolowy 125g VIII twarog chudy tesco 50g, slonecznik 20g w ciagu dnia duzo wody, 2x kawa czarna, 2x pokrzywa z gory dzieki za wszelkie kopy, przydadza sie nieograrnietej nie udalo mi sie wyslac z ankieta, dlatego jesli tym razem sie uda, [...]

[...] odchudzanie, tj. 4 posiłki dziennie, odstawiłam produkty z białej mąki, zero smażenia i słodyczy, mięso głównie drób gotowany, ryby, jem do 3 godzin przed snem, dużo wody i herbat. Mieszczę się zazwyczaj w 1000 kcal, naprawdę więcej nie potrzebuję jak na moją wage i wzrost, czuję się syta Ćwicze 6 razy w tygodniu 40-60 min, głównie tzw [...]

[...] + gotowana fasola (cale te dlugie pedy gotowane) 2 opcja: - jakas zupa - udka z kurczaka + surowka (j.w) + ryz + takie smazone warzywa Tutaj wychodze na dwor (gram w noge, biegam, siedze z qmplami etc.) 4 posilek: - jalbko 5 posilek: - 2 lub 3 kanapki z szybka maslem + warzywo - kubek mleka No i przez caly dzien pije duzo wody do 1,5 - 2 l

[...] dużo co do treningów itp ale wolałbym żeby ktoś mi pomógł, ktoś kto miał może podobną budowę ciała : ) ..aha i jeszcze jedno, nic kompletnie nic nie brałem wink.gif prócz wody na treningu ;p Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 94 Wzrost: 193 Cel treningowy: rzeźba,siła Staż treningowy na słowni: j/w ok.3-4ms Uprawiane inne sporty: [...]

[...] że jestem endomorfikiem i mam jeszcze trochę tkanki tłuszczowej do spalenia w późniejszym okresie, boję się użyć polecanego zwykle na pierwszy cykl mono, z uwagi na retencję wody. Cykl planuje aby trwał 8 tygodni, i zależy mi na zbudowaniu 2-3kg suchej masy, a nie przybieraniu na masie jako tako, stąd też kaloryczność diety o podaży kalorycznej [...]

[...] i nierównej tkanki na pośladkach, pomimo że prawie można na nich już postawić szklankę, a na brzuchu jest sześciopak. Podejrzewam, że to nadmiar jakis 3 kg tłuszczu plus wody. Proszę o poradę już w ostateczności, bo nie wiem czym ruszyć ten zastój w wadze. wklejam moją ankietę i zrzut diety z przykładowego 1 dnia. (ps. proszę nie szacować że [...]

[...] (mniej od np piwa bo pije go sporadycznie) i chciałbym go jakoś zrzucić? Generalnie z odżywianiem jest różnie ale staram się nie jeść po 19 i w ciągu dnia pije z 2litry wody mineralnej. Teraz zaczęły się wakacje więc na maxa mobilizuje się z chodzeniem na basen i ćwiczeniami ogólnorozwojowymi! Jeśli chodzi o poprawę mojego brzucha [...]

[...] i ramą, owoc Obiad: Co mama przygotuje ; p + owoc Przed treningiem (ok godz. 17:30) Kubek mleka, jogurt Po treningu(19-20) Serek wiejski, kubek mleka, 2 jaja, kromka chleba razowego. Proszę o wyrozumiałość, jestem kompletnie zielony w tym temacie : (. A i jeszcze jedno: czy na treningu należy pić dużo wody? Z góry dziękuję za odpowiedź ; )

[...] bylo kilka typu solo prop solo meta pozniej w nastepnym po polaczylem . nie jestem wrazliwy na aromatyzacje . na dece zbijalem prolke . w kosmosie nigdy nic nie bylo wody troche szlo od mety i np. susty . Dieta 4500kcal przy zapotrzebowaniu ok.3500 ale ciezka wielogodzinna praca fizyczna i podbijam kcal o kolejne 2-3stowy pochodzace z [...]